【お風呂時間のススメ】寒くなってきた今こそ

最近、ぐっと寒さを感じる日が増えてきましたね。
オアーゾの所在地長野県長野市では天気予報に雪マークも付き始めました！
こんな季節はつい体が縮こまりがちで、疲れもたまりやすくなります。
だからこそ、毎日の「お風呂時間」を少し大切にしてみませんか？

• 外の空気が冷たくなり寒くなってくると、知らないうちに体は冷え、血流も滞りがち…
  湯船にゆっくりつかることで全身が温まり、巡りがよくなって疲労もほぐれやすくなります。
  さらに副交感神経が優位になるので、体も心も自然にリラックスできます。

  副交感神経を優位にするためには、
  ・お湯の温度…38℃～40℃が理想　※熱すぎると交感神経を刺激してしまいます
  ・入浴時間…10分～15分を目安に
  ・アロマオイルもおすすめ！

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